我们在生活中会根据营养搭配各种早餐、中餐与晚餐。之所以要这么做，不仅可以做到美味的食物，亦能做到营养均衡的食物。东莞送菜公司向大家介绍，粮油该如何搭配食物。

包括粗与细、 干与稀、荤与素、冷与热等均衡。批发的粮油与搭配的食物，与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一 份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素。对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。粮油在中国人群中，喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台
温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而
且易患肺癌。